Zelfzorg in kleine momenten
​
Zelfzorg hoeft geen uren te duren of groots te zijn. Het zit vaak in simpele dingen :
​
-
Een diepe ademhaling voor je dag start
-
Een zachte geur die je ruimte vult met rust
-
Een mini-ritueel dat jou eraan herinnert : ik ben belangrijk
​
Deze microgewoonten versterken je welzijn - zonder extra druk, wél met meer zachtheid.
​
Gratis gids : 5 mini-rituelen voor rust, energie en zelfliefde
​
Wil je ontdekken hoe jij elke dag een klein selfcaremoment kunt inbouwen?
Download dan mijn gratis gids met 5 eenvoudige rituelen die je vandaag al kunt toepassen. Perfect voor drukke dagen, gevoelige zielen en bewuste vrouwen (en mannen) die meer willen voelen en minder moeten.
​
​
​
Zelfzorgtips voor een gezonde geest en lichaam
Mindful ademhaling - neem 3 tot 5 minuten per dag om enkel te zijn
​
Digitale detox - zet je meldingen een uurtje uit en voel het verschil
​
Dankbaarheidsoefening - schrijf 'savonds 3 dingen op die je goed deden
​
Hydratatie & geur - start je dag met warm water en een zachte geurspray
​
Deze tips zijn eenvoudig , maar ze hebben een groots effect op je energie, focus en stemming.